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Avaliação Real
Cada cliente começa com uma avaliação física e funcional completa. Postura, mobilidade, força, padrão de movimento, histórico de lesões, objetivos concretos. Sem avaliação verdadeira, não há plano verdadeiro.
Seis passos. Sem atalhos. O processo que aplico em cada cliente — desde a avaliação inicial até ao acompanhamento contínuo.
Cada cliente começa com uma avaliação física e funcional completa. Postura, mobilidade, força, padrão de movimento, histórico de lesões, objetivos concretos. Sem avaliação verdadeira, não há plano verdadeiro.
Treino desenhado a partir da avaliação — não um modelo copiar-colar. Adaptado à tua disponibilidade, ao teu equipamento, aos teus objetivos. E revisto sempre que necessário.
Os resultados não vêm de quem dá tudo um mês. Vêm de quem aparece consistentemente durante muitos meses. A primeira regra é simples: continuar a aparecer. A intensidade vem depois.
Não desapareço entre sessões. Estou disponível por WhatsApp e pela app para tirares dúvidas, mandares vídeos para correção técnica e ajustarmos quando algo não está a funcionar.
Transformação física tem componente mental. Falamos de sono, alimentação, stress, hábitos. Trabalho integrado com nutricionista parceira (Team Rodrigues Nutrição) quando faz sentido.
Revisões mensais para avaliar o que está a funcionar e ajustar o que não está. O plano evolui contigo — porque tu também estás a evoluir. Sem isso, o treino estagna.
"Não há atalho.— Pedro Carvalho
Há método."